날씨가 추워지면 보통 바이러스가 활동을 멈출 것 같지만, 오히려 이때 더 기승을 부리는 무서운 녀석이 있습니다.
바로 노로바이러스인데요.
최근 질병관리청 발표를 보니 환자 수가 5년 만에 최대치를 기록했다고 하더라고요.
혹시 주변에서 갑자기 배가 아프거나 구토를 해서 고생한다는 이야기 들어보지 않으셨나요?
저도 얼마 전에 지인 가족이 단체로 고생했다는 소식을 듣고 정말 남 일이 아니라는 생각이 들었습니다.
왜 이렇게 유행인지, 그리고 어떻게 하면 완벽하게 방어할 수 있는지 지금부터 아주 쉽게 설명해 드릴게요!
노로바이러스는 영하 20도에서도 살아남는 강력한 생존력을 가지고 있어요.
특히 어린이집, 학교 등 집단 생활을 하는 곳에서 전염 속도가 굉장히 빨라 각별한 주의가 필요합니다.
1. 설마 나도? 노로바이러스 주요 증상
노로바이러스에 감염되면 보통 12시간에서 48시간 정도의 잠복기를 거치게 됩니다.
가장 흔한 증상은 갑작스러운 구토와 설사예요.
성인은 설사를 많이 하는 편이고, 아이들은 구토 증상이 더 심하게 나타나는 경우가 많거든요.
여기에 오한, 근육통, 가벼운 발열까지 동반되면 정말 몸이 천근만근 무거워지곤 하죠.
증상은 2~3일 정도 지속되다가 자연스럽게 좋아지기도 하지만, 면역력이 약한 분들은 탈수 증상이 올 수 있어 조심해야 합니다.
노로바이러스는 일반적인 알코올 손 소독제로는 제거되지 않습니다.
식당 입구에 비치된 소독제만 믿고 안심하시면 안 돼요! 반드시 비누를 사용하여 흐르는 물에 씻어내야 합니다.
2. 음식 섭취 시 이것만은 꼭 지키세요!
노로바이러스는 주로 오염된 음식이나 물을 통해 감염됩니다.
겨울철에 자주 먹는 생굴이나 어패류가 대표적인 원인이 되기도 하죠.
가장 확실한 방법은 음식을 85도 이상에서 충분히 익혀 먹는 것입니다.
저는 요즘 굴을 먹을 때 생으로 먹기보다는 굴전이나 굴국밥처럼 익혀서 먹는 편인데, 마음이 훨씬 편하더라고요.
또한, 채소나 과일도 흐르는 물에 아주 꼼꼼히 씻어서 드셔야 전염 가능성을 낮출 수 있습니다.
✅ 어패류는 중심 온도 85도 이상에서 1분 이상 가열하기
✅ 채소와 과일은 깨끗한 물에 여러 번 세척하기
✅ 조리 도구(칼, 도마)는 용도별로 구분해서 사용하기
✅ 조리 전후에는 반드시 비누로 30초 이상 손 씻기
✅ 물은 가급적 끓여서 마시는 습관 들이기
3. 감염 후 2차 전파 막는 법
만약 가족 중 누군가 감염되었다면 2차 전파를 막는 게 급선무입니다.
노로바이러스는 소량의 입자만으로도 전염될 만큼 전파력이 매우 강력하거든요.
환자가 사용한 화장실은 락스(염소 소독제)를 희석해서 꼼꼼히 닦아주시는 게 좋습니다.
특히 문손잡이나 수도꼭지처럼 손이 자주 닿는 곳은 수시로 소독해 주세요.
증상이 사라졌더라도 최소 48시간 동안은 격리를 유지하는 것이 주변 사람들을 위한 배려입니다.
이런 사소한 습관들이 모이면 감염 확률을 90% 이상 낮출 수 있다고 해요. 덕분에 저희 집도 아이들이 단체 생활을 하지만 이번 겨울은 큰 탈 없이 건강하게 잘 보내고 있답니다!
지금까지 최근 무섭게 유행 중인 노로바이러스에 대해 알아보았습니다.
백신이 없어서 더 무섭게 느껴질 수 있지만, 사실 우리가 평소에 손만 잘 씻고 음식만 잘 익혀 먹어도 충분히 막을 수 있는 질병이에요.
오늘 알려드린 정보 꼭 기억하셔서, 남은 겨울과 다가올 봄을 건강하고 즐겁게 보내셨으면 좋겠습니다.
혹시 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 모두 건강하세요!
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